大家都知道脱发一般很难治疗，通过食疗也无法基本治疗脱发，但部分食物对减轻脱发症状，巩固脱发治果有很大的帮助，食用合适的食物对脱发患者非常重要。在生活中造成脱发的原因很多，很多人都因为脱发而困恼不已，其实脱发与我们日常的饮食是有着莫大的关系的，因此很多人脱发后都急于想知道脱发吃什么好，针对脱发吃什么好这个问题，下面天津津门皮肤病医院医师介绍男性脱发吃什么好：
1、食物
一些男人的脱发可能是由于肾虚引起，科学肾虚是造成脱发的重要原因之一，因此如果感觉自己的脱发是肾虚引起的，那么用食物是不可缺少 的。一般来说，动物肝脏、鱼虾、芝麻、核桃等食物可以的。此外，用中药也是不错的方法，常见的如山药、枸杞子、冬虫夏草、何首乌等，这是男性 脱发应该吃什么的方法。
2、补充维生素
维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。男人脱发应该针对性的补充维生素，一般情况下我们可以从水果和蔬菜中补充足够的维生素，如大豆、胡萝卜、海带、蘑菇等等。
3、铁和锌
铁和锌是人体很多组织发育的重要微量元素，对于头发的生长也有直接的促进作用，当体内缺乏铁和锌时，容易导致头发发黄、变细、脱落。因此男人脱发应该补充铁锌微量元素。含有铁锌的食物有：菠菜、芹菜、动物肝脏、莲子、海带等。
4、补充蛋白质
蛋白质是头发重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的 情况。一般情况下从事体力工作的男人更容易消耗大量能量，缺乏蛋白质，因此必须从饮食中补充，富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。
通过天津津门皮肤病医院医师介绍“男性脱发吃什么好”相信大家都有所了解，大家能意识到在生活中的饮食与脱发问题是密切相关的且多加去注意，了解了本文介绍的脱发吃什么好后，大家的饮食一定要有规律。同时对于没有脱发的人群，在生活中做好预防也是很重要的，希望大家都有美丽的秀发。
